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Was tun wir, wenn wir verbal oder körperlich angegriffen werden? Zurückschlagen? Davonlaufen? Dass man in solchen Situationen oft weniger souverän reagiert als erhofft, hat Tian Wanner selbst erlebt. Heute gibt er Selbstverteidigungskurse. Dabei geht es vor allem darum, es gar nicht erst zu Gewalt kommen zu lassen.

Auch nach über zwanzig Jahren als Selbstverteidigungstrainer habe er nicht ausgelernt, sagt Tian Wanner.

Auch nach über zwanzig Jahren als Selbstverteidigungstrainer habe er nicht ausgelernt, sagt Tian Wanner.

PD

In seiner Jugend ist Tian Wanner ein «erlebnisorientierter Mensch». Auf der Jagd nach dem nächsten Adrenalinkick geht er auch Prügeleien nicht aus dem Weg. Doch als er auf einem Zürcher Flohmarkt eine gewalttätige Auseinandersetzung zwischen drei Männern beobachtet, verfällt er in Schockstarre. Er will eingreifen, schafft es aber nicht – und sein Selbstbild beginnt zu wanken. «Zwei Wochen später habe ich mich zum Selbstverteidigungstraining angemeldet. Es wurde ein Lebensthema daraus.»

Heute ist Tian Wanner Trainer für Gewaltprävention und Selbstverteidigung. In seinen Kursen und Seminaren gehe es nicht nur um Kampftechniken, wie er in der aktuellen Folge von «NZZ Megahertz» erzählt. Wichtig sei vor allem auch, Gewaltdynamiken zu verstehen und sie zu entschärfen. So lasse sich Gewalt in den meisten Fällen vermeiden. Eine Wunderwaffe dabei sei Empathie: «Gehört zu werden, kann eine magische Wirkung auf emotionalisierte Menschen haben.»

Zwar liessen sich nicht alle Angreifer deeskalieren. Doch es gibt eine gute Nachricht: «Jeder einigermassen gesunde Mensch kann sich besser verteidigen, als er oder sie glaubt.» Im Podcast spricht Tian Wanner darüber, warum die eigenen Emotionen in brenzligen Situationen oft die grösste Gefahr darstellen – und wie man lernt, sie zu kontrollieren.



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